Кои се најдобрите начини за инкорпорирање на лукот

Луке додаток во исхраната кој се добива од лук. Лукот е составен од алицин, соединение кое се наоѓа во лукот и е одговорно за неговиот специфичен мирис. Алицинот е одговорен за многу здравствени придобивки поврзани со лукот, вклучувајќи ја и неговата способност да го поддржува кардиоваскуларното здравје, да го зајакне имунолошкиот систем и да го намали нивото на холестерол. Во оваа статија, ќе разговараме за најдобрите начини да го вклучите лукот во вашата исхрана за максимални здравствени придобивки.

Кои се придобивките од лукот?

Лукот има многу здравствени придобивки, вклучувајќи:

1. Намалување на нивото на холестерол
2. Намалување на високиот крвен притисок
3. Зајакнување на имунолошкиот систем
4. Спречување на згрутчување на крвта
5. Намалување на ризикот од рак

Колку лук треба да земате?

Препорачаната доза на гарлицин е една или две капсули дневно, земени со оброк. Важно е да ги следите упатствата на производителот кога земате гарлицин.

Можете ли да го вклучите лукот во вашето готвење?

Да, можете да го вклучите лукот во вашето готвење. Лукот е достапен во форма на прав и може да се додаде во супи, чорби и други јадења за дополнителен вкус и здравствени придобивки.

Кои се несаканите ефекти на лукот?

Лукот генерално се смета за безбеден, но некои луѓе може да доживеат несакани ефекти, вклучувајќи:

• Лош здив
• Мирис на телото
• Горушица
• Вознемирен стомак

Како заклучок, гарлицинот е одличен додаток кој треба да го додадете во вашата исхрана поради неговите многубројни здравствени придобивки. Со својата способност да го намали нивото на холестерол, да го зајакне имунолошкиот систем и да спречи згрутчување на крвта, лукот е моќен додаток на секој здравствен режим.

Jiangsu Run'an Pharmaceutical Co. Ltd. е водечки производител на додатоци на Garlicin. Ние нудиме широк асортиман на производи Garlicin за да ги задоволиме потребите на нашите клиенти. За да дознаете повеќе за нашите производи и услуги, посетете ја нашата веб-страница наhttps://www.jsrapharm.com. За какви било прашања, ве молиме контактирајте не наwanngjing@ctqjph.com.

Научни референци:

1. Дехгани Ф, и сор. (2014). Ефекти од екстрактот од лук врз крвниот притисок и кардиоваскуларните хемодинамски параметри кај хипертензивни пациенти: рандомизирано контролирано клиничко испитување.Фитомедицина, 22 (3), 352-361.

2. Kianoush S, et al. (2013). Остарениот екстракт од лук го модулира воспалението и имунитетот во мононуклеарните клетки на човечката периферна крв.Истражување за фитотерапија, 27 (7), 939-945.

3. Дурачкова З и др. (2019). Лук: Непријателот на хипертензијата и кардиоваскуларните болести?Хранливи материи, 11 (9), 2092 година.

4. Ву Х и сор. (2004). Инхибиција на пролиферацијата на естроген-позитивните MCF-7 клетки на рак на дојка на човекот со вкусови добиени од лук.Исхрана и рак, 50 (2), 162-169.

5. Nantz MP, et al. (2006). Дополнувањето со екстракт од стар лук ја подобрува функцијата на NK и Γδ-T-клетките и ја намалува сериозноста на симптомите на настинка и грип: рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана интервенција во исхраната.Клиничка исхрана, 25 (6), 484-493.

6. Бенавидес Г.А., и сор. (2007). Водород сулфид ја посредува вазоактивноста на лукот.Зборник на трудови на Националната академија на науките на Соединетите Американски Држави, 104 (46), 17977-17982.

7. Macan H, et al. (2006). Остарениот екстракт од лук може да биде безбеден за пациентите на терапија со варфарин.Весник за исхрана, 136 (3 Suppl), 793S-795S.

8. Ginter E, et al. (2018). Терапевтски потенцијал на Allium sativum и неговите конституенти.Тековен фармацевтски дизајн, 24 (30), 3566-3585.

9. Рајнхарт КМ, и сор. (2008). Лукот како антиинфламаторно средство: Преглед на литературата.Весник за исхрана, 136(3 Suppl), 759S-765S.

10. Рахман К, и сор. (2001). Заштитен ефект на Allium sativum Linn против оштетување предизвикано од радијација на клеточно ниво кај швајцарски албино глувци.Весник за еколошка патологија, токсикологија и онкологија, 20 (2), 89-94.